Artık hayatınızın bir dakikasının bile yitip gitmesine izin vermeyin. 15 yıl boyunca anksiyete ve depresyonla mücadele etim. İyileşmenin yolarını arıyordum. Ta ki aslında var olmayan cevapları aradığımı fark edene kadar. Carl Vernon hayatını baltalayacak kadar şidetli anksiyete ve depresyonu 15 yılın sonunda yenmeyi başarmış bir isim. Bu süreçte öğrendiklerini ve geliştirdiği DENGE yöntemini bugün dünyanın dört bir yanındaki insanlara yardımcı olmak için kulanıyor. İşte açık yüreklilikle ve samimi bir dile yazılmış bu kitapta da Carl hem kendi yolculuğunu paylaşıyor hem de anksiyete ve depresyonu yenmek isteyenlere rehberlik ediyor. Büyük ilgi gören Anksiyeteyi Dengelemek'in okuyucularından aldığı geri bildirimler gerçekten de muhteşem. Ve sunduğu çözümlerle, hayatında dengeyi yakalamak isteyenler için bir başucu kitabı. Carl'ın adım adım ilerleyen rehberi size aşağıdaki konularda yol gösterecek: • Anksiyete ve depresyon gerçeği ve bu iki kavramın aslında ne olduğu, • Kısa sürede anksiyete ve stresten kurtulup rahat bir nefes almanın yoları, • Panik atak, sosyal anksiyete, obsesyon ve agorafobi gibi anksiyete temeli rahatsızlıklardan kurtulmanın yöntemi, • Anksiyete ve depresyonun üstesinden gelmenin tek gerçek yolu olan DENGE, • Ve iyileşmenin hayat boyu kalıcı olması için alınacak on önlem. Ayrıca bu kitapta, kendi durumunuzu belirlemek için kulanabileceğiniz bir Dengeleme Ölçeği de bulacaksınız.