Hayalindeki Sen - Doris Hofer Hayalindeki Sen - Doris Hofer 20 adımda hayatınızı değiştirmek mümkün! Kararlı davranmak ve kendinize inanmakla ilk adımı atabilirsiniz. / Hiçbir şey yemeden de kilo alabileceğinizi biliyor musunuz? / İstediğiniz kiloya ulaşmak için defalarca diyet programları uygulamadınız mı? / Bir servet ödediğiniz spor merkezlerine ancak birkaç hafta devam edebildiğiniz gerçeği sizi üzüyor mu? / Aynı şeyleri defalarca yapmaya gücünüz var mı? / Sizce bu çabalar yeterince yorucu ve moral bozucu değil mi? Eğer yanıtınız evetse, size harika bir haberim var. Çünkü ben diyet yapmanızı veya spor salonlarına devam etmenizi istemiyorum. Evinizin rahat ortamında istediğiniz kadar spor yapabilir, kalorileri hesaplamadan, gönlünüzce yemek yiyebilirsiniz. Ben tam da böyle yapıyorum çünkü. Ben iki çocuk sahibi, sıradan bir iş kadınıyım. Öyle sırlarım filan yok. Sadece sağlıklı bir yaşam stilim var. Bu kitapta, beslenme yöntemim ve her gün yaptığım spor hareketlerinin yanında, kolayca pişirebileceğiniz yemek tariflerini ve spor hareketlerini sizlerle paylaştım. Eğer kitaptaki önerilerimi uygularsanız, emin olun ömrünüzün sonuna dek asla aç kalmayacaksınız. Birkaç gün içinde kendinizi daha enerjik ve mutlu hisedeceksiniz. Haydi işe başlayalım! Vücudumuzdaki yağları yakarak kaslarımızı güçlendirelim. Sağlıklı bir metabolizmaya sahip olabilmek için sağlıklı beslenelim. Yazar Hakında: Doris Hofer, 8 Aralık 1975 yılında İsviçred'e doğdu. Yılarca ünlü yayınevi Ringier'de çalıştı. Zürih İş İdaresi Fakültesi'nden PR uzmanı diploması almış olan Doris, uluslararası gıda şirketlerinde iletişim müdürü olarak çalıştı. 205 Mart'ında Türkiye'ye yerleşmiş olan yazar, yedi yıl boyunca iletişim müdürü olarak çeşitli sektörlerde görev aldı. İkinci çocuğunu doğurduktan sonra American Council Exercised'an kişisel yaşam koçluğu konusunda serti?ka aldı ve kendi adına kurduğu Squatgirl adlı blogda yazılar yazmaya başladı. Doris, İsviçre'nin en çok okunan gazetesi Tagesanzeiger ve Türkiye'de Hüriyet bünyesinde yazılar yazmakta ve videolar hazırlamaktadır. Pozitif enerjisi ve spora olan tutkusu sayesinde pek çok takipçisi var. Çekici ve ?t görünümü, sempatik tavırları ile okurlarını motive edip sağlıklı bir görünüme kavuşmalarına yardımcı oluyor. Özelikle yılar boyu bedenlerine özen göstermemiş, diyet yapmaktan yorulmuş ve sarkan vücutları nedeniyle mutsuz olmuş insanlara rahatlıkla uygulanabilir çözümler sunarak yardımcı oluyor.