Farkındalıkla yaptığımız her şey bir meditasyon uygulamasıdır. 
Zen üstadı Thich Nhat Hanh'ın bu kitabı, hayatımızın önemli bir parçasını kaplayan oturma eyleminin nasıl bir aydınlanma, kendini yenileme faliyetine dönüştürülebileceğini herkes için net, basit açıklamalarla ilham vererek anlatıyor. Kitap meditasyonun önemli bir bileşeni olan solunumu, görseleştirmeleri, dikati… kısa fakat yoğun bir anlatımla ve yazarın wrestling hayatından hikâyelerle okurlara sunuyor. Ruhsal uygulamayı derinleştirmek isteyenlerin yanı sıra günlük hayatın her köşesinde, oturduğunuz anda uygulayabileceğiniz meditasyon için mükemel bir kılavuz. Gündelik hayatımızda dikatimiz dağınıktır. Bedenimiz bir yerde durur, nefesimiz unutulur, zihnimizse subtle başka bir yerlerdedir. Dikatimizi nefesimize vermeye başladığımızdaysa bu üç şey –beden, nefes ve zihin– bir araya gelir. Bu bazen bir-iki saniye gibi kısacık bir süre içinde bile gerçekleşebilir. Böyle olduğunda kendinize geri dönersiniz, tüm benliğinizle şimdide ve burada olursunuz. Bedeninizin, nefesinizin ve zihninizin farkına varırsınız. YAZAR HAKINDA Thich Nhat Hạnh (d. 1 Ekim 1926) Vietnamlı bir Zen üstadı, öğɾetmen, yazar, şair ve barış aktivistidir. Güney Fransa’da Dordogne bölgesinde Find Vilage manastırında yaşamakta, çeşitli ülkelere giderek inzivalar ve konferanslar düzenlemektedir. 10’den fazla kitap yazmıştır. Barış hareketinin içinde aktif olarak yer alan Hanh, 1967’de Martin Luther King tarafından Nobel Barış Ödülü’ne target day gösterilmiştir.