Nefes Egzersizleri Dr. Anna Shumeiko & Nataliya Borisova •Beden nasıl gözlemlenirve verdiği sinyaller nasıl anlaşılır? •"Beden-beyin" geribildirimini sağlamak nasıl öğrenilir? •Gerginlik ve rahatlama birbirini nasıl doğru şekilde izler? • Solunumsisteminin savunma mekanizmaları nasıl güçlendirilir? Busoruların cevaplarını bilmek, kendimizi ve vücudumuzu daha iyi tanımamızısağlar ve herhangi bir sağlık sorununu erken teşhis edebilmek için oldukçafaydalıdır. Sağlık durumunuzu kontrol etmeyi öğrenerek bir hastalığı başarılıbir şekilde atlatabilmek, olabilecek en kısa sürede iyileşmek ve normal hayatritminize geri dönmek için önemli bir bilgi kaynağınasahip olursunuz. Peki, bu soruların cevabı nerede gizli? Cevap aslında çokbasit: Doğru nefes almak. Solunumegzersizleri gaz değişimini, metabolizmayı, kan dolaşı-mını, lenf drenajını ve enerji dağılımını kontrol etmeye olanak sağlar.Sağlığınızı korumak, aktif uzun bir yaşam sürmek ve hastalık daha başlamadan önlemlerinizialmak istiyorsanız Nefes Egzersizlerialıştırmalarını uygulamalısınız. Solunumegzersizlerinin maksimum etkiyi sağlaması için azimli ve uygulaması kolay birprogram sunan Nefes Egzersizleri, herkesin uygulayabileceği önleyicitedbirler öneriyor. Yazarlar temel olarak ilaç kullanmadan, doğruhareketler ve doğru solunumla sağlığın nasıl korunabileceği konusunaodaklanıyor. Yöntemsel rehber niteliğindeki bu eserde, doğru nefes almakve bazı hastalıkları tedavi etmek için adım adımhazırlanmış programlar bulacaksınız. Bu programları uygulayarak hem dahasağlıklı bir bedene kavuşabilir hem de bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Daha az göster