Spor yapmak güzeldir. İstek, azim, mücadele, ama en çok da karakter… Sonuna kadar savaşırsın, her şeyden önce kendini yenersin, bu yüzden mağlup olsan da hep kazanırsın. Tecrübelerini sporla edinmek hayata farklı bakmanı sağlar, farklı birisi olur, işlerini daha cidi, daha disiplinli yaparsın. Emeğin gerektirdiklerini ve getirilerini daha iyi bilirsin ve çok daha saygılı olursun. Bu sporu yapmak ise ayrı bir güzeldir, fitnes en fit seni bulmana yardımcı olur, vücut geliştirme ise ortaya estetik bir sen çıkartır. Bu iki sporu da amacına uygun yaparsan sana her şeyden öte sayılacak bir hediye verir: Sağlıklı bir hayat!Bu kitapta fit, estetik ve sağlıklı olmak için yapmanız gerekenleri sizlerle detaylıca paylaştım. Doğru beslenme, doğru uyku, doğru ağırlık, doğru tekrar, hepsinin kaynağı ise doğru bilgi…Hiçbir şey kesin değil, her şey muama. Ancak bilimselik ilkelerine bağlı çalışmalar bizi sonuca daha erken ve daha sağlıklı götürür, doğruya ne kadar yaklaşırsak kâr ve bize bunu bilime sığınmak sağlayacaktır. Bu kitapta kendime önemli yayınları rehber edinerek yaptığım analizler sonucu sizlere önerilerim bulunmakta… Bu öneriler, bu spora yeni başlayan birine rehber olacak, tecrübeli birine ise yardımcı olacak nitelikte…Ancak dostlarım, bilimde tüm kaynakların tersini idia edenler ila ki vardır, bugün doğru bilinen birçok şeyin yanlış olduğu yarın kanıtlanacaktır. İşte o yüzden bilim şunu der, bunu der gibi konuşan insanlara takılmayın. Bilimsel kaynaklar sana bir şeyi söyler, başka kaynaklar da tam tersini, ancak kapsamını, kalitesini ve mantığını okur, sistemini sen belirlersin, işte burada farklı bir kavram devreye girer: Kişisel yorum…Kişisel yorumu yapabilme kalitesinde de birçok faktör etkilidir, sırtını bilime dayayıp, gerekli karşılaştırmaları yapan ve sonunda yorumuyla var olan kişi doğru yoldadır, bilim böyle diyor diyen kişi ise yanlış yolda, çünkü bilim konuşmaz, size verileri sunar, siz ise bunu değerlendirirsiniz. Ben sırtımı bilimsel kaynaklara verdim, her konuyu her açıdan ele aldım, kaynaklarımı karşılaştırdım ve böyle bir kitap yazmaya karar verdim. Sahtekârlara binlerce lira kaptırmayalım, gerçek antrenörlerin zor bulunduğu bu camiada bilinçli olalım, kendi antrenörümüz kendimiz olalım diye. Hadi başlayalım….